5 Fakta dan Mitos unik tentang Tidur

Tidur merupakan suatu kebutuhan bagi setiap manusia. Karena tidur merupakan aktivitas fisik yang kita lakukan setelah seharian penuh kita beraktivitas. Pada dasarnya, semua orang pasti butuh tidur. Karena dengan tidur kita dapat mengistirahatkan badan dan otak kita agar bisa kembali fit pada esok hari.  Setiap orang memiliki opini atau mitos tentang tidur yang pasti kebenarannya. Namun, mungkin ada beberapa hal yang tidak banyak orang ketahui seputar tidur. Oleh karena itu, mari simak penjelasan berikut.

 

 

1# PERTAMA

MITOS : Banyak yang mengatakan bahwa ketika kita bangun di malam hari maka kita akan merasa cepat kelelahan di pagi hari. Hal ini merupakan hal yang sering terjadi pada setiap orang. Apalagi ketika kita telah tertidur pulas kemudian ada sesuatu yang menyebabkan kita terbangun pada malam hari. Lalu kita mencoba untuk tidur kembali namun hal itu sangatlah sulit. Maka kita akan mengalami Insomnia. Yaitu keadaan dimana kita sulit untuk tidur.

FAKTA : Jika pernah mengalami bangun di malam hari atau tengah malam, itu merupakan hal yang wajar dan menjadi siklus alami. Hal tersebut dikarenakan pengaruh lingkungan dan kebiasaan setiap orang. Misalnya orang yang terbiasa tidur tanpa lampu akan mengalami siklus tidur hanya beberapa jam, lalu terbangun dan kembali tidur. Selain itu, orang yang sudah terbiasa bangun tengah malam untuk melakukan ibadah, akan merasa tenang pikirannya dan tidak merasa kelelahan di keesokan harinya. Namun, opini tersebut dapat saja terjadi apabila di malam hari kurang tidur, kemudian tidur di pagi hari dan bangun di siang hari.

2#KEDUA

MITOS : Dengan menghitung domba membuat kita menjadi lebih cepat tidur. Menghitung Domba adalah latihan mental yang digunakan dalam beberapa kebudayaan sebagai cara untuk menidurkan diri. Dalam kegiatan ini, seseorang umumnya membayangkan segerombolan domba putih identik yang sedang melompati pagar, dan menghitungnya saat mereka melompat. Hal-hal tersebut diketahui bisa membantu manusia untuk tertidur. Meskipun kegiatan ini hanya merupakan opini saja dan tidak terbukti sebagai solusi bagi masalah susah tidur, kegiatan unik ini umumnya sering ditampilkan dalam serial kartun anak anak, yang bertujuan untuk membuat sang anak cepat tertidur.

FAKTA : Cara ini memang sangat populer dilakukan oleh banyak orang dan telah berhasil bagi kebanyakan orang yang susah tidur. Namun, setelah di lakukan penelitian dan menghasilkan fakta yang mengejutkan. Penelitian tersebut mengungkapkan jika orang yang menghitung domba sebelum tidur tidak selalu berhasil bagi sebagian orang dan hanya membuat tertidur lebih lama sekitar 20 menit daripada orang yang menggunakan cara lain. Selain itu, lebih cepat membuat orang bosan. Untuk kalian yang sulit untuk tidur, tidak ada salahnya untuk mencoba cara unik ini.

3#KETIGA

MITOS : Menonton TV dapat membuat cepat tidur dan merasa pulas. Ketika kita menonton tv sebelum tidur terutama pada malam hari, maka mata akan terasa cepat lelah. Ini dikarenakan pantulan cahaya yang terlalu banyak dari layar televisi membuat mata kita menjadi lelah dan lebih cepat mengantuk. Bagi pecinta sepak bola hal ini sudah sering mereka lakukan. Karena dengan menonton pertandingan sepak bola di malam hari akan membuat mereka tidur menjadi pulas.

FAKTA :
Menonton TV bagi setiap orang merupakan kegiatan yang dilakukan sebelum tidur, dan ada pula yang menggunakan media TV sebagai pengantar tidur. Padahal tertidur atau tidur di depan layar TV atau komputer yang menyala dapat mengurangi produktivitas hormon melatonin dalam tubuh. Hormon tersebut merupakan hormon tidur, apabila terkena cahaya layar TV atau komputer dapat mengganggu kerja hormon tersebut. Selain itu, paparan radiasi dari layar TV dan komputer juga dapat terjadi, sehingga dapat memicu timbulnya penyakit seperti kanker.

4#KEEMPAT

MITOS : Minuman bersoda dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Bagi sebagian orang menganggap bahwa jika meminum soda dapat membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak. Bahkan ada yang menghabiskan banyak minuman bersoda demi mendapatkan tidur yang nyenyak.

FAKTA : Minuman bersoda pada nyatanya dapat membuat tidur lebih cepat karena efek sedatif di dalamnya. Tetapi, minuman bersoda juga dapat membuat kualitas tidur menjadi terganggu. Hal ini dikarenakan saat tidur soda mulai diproses dalam tubuh. sehingga membuat tidur kurang nyenyak dan membuat lebih mudah terbangun. Selain itu, terlalu banyak meminum minuman soda dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti kanker. Jadi ada baiknya, sebelum kita tidur dibiasakan meminum minimal 1 gelas air putih untuk menetralisir racun dalam tubuh, sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak.

 

5#KELIMA

MITOS : Kita dapat berlatih untuk tertidur dalam jangka waktu yang pendek. Biasanya hal ini dilakukan ketika kita merasa lelah saat bekerja. Atau duduk di depan layar monitor dalam waktu yang lama. Rasa lelah dan mengantuk pasti akan menghampiri. Maka dari itu, tidur sejenak dengan merebahkan badan atau sekedar menyandarkan kepala di meja kerja bisa membuat kitaa fresh kembali saat terbangun.

FAKTA : Pada kenyataannya manusia membutuhkan waktu yang cukup lama dan sudah diatur untuk tidur, sehingga berlatih untuk tidur dalam waktu yang pendek merupakan hal yang tidak dapat dilakukan oleh setiap orang. Walaupun itu dapat dilakukan orang tersebut hanya dapat bertahan cukup lama. Ada saatnya kebiasaan tidur dalam waktu pendek tersebut akan hilang. Selain itu, kebiasaan tidur sebentar atau tidak pernah tidur merupakan kebiasaan yang sangat buruk bagi kesehatan.

Nah itulah tadi beberapa mitos tentang tidur yang tidak selalu terbukti kebenarannya. Jadi, tidur merupakan hal yang terpenting bagi tubuh untuk beristirahat, sehingga sebaiknya penuhi kebutuhan tidur selama 8 jam per harinya di malam hari dan biasakan untuk tidak begadang karena kebiasaan tersebut dapat memicu insomnia atau kesulitan tidur. Selamat beraktivitas dan jangan lupa untuk beristirahat ketika tubuh mulai lelah. Karena kesehatan itu mahal harganya.

Dikutip dari beberapa sumber